Neexistuje jen jeden správný způsob meditace, existují různé způsoby, které se vyvinuly z různých tradic a navzájem mohou vedle sebe existovat.

Základní myšlenka spočívá v tom, že se prostřednictvím meditace začínáme více zabývat svým vědomím. Do popředí se dostává přítomný okamžik.

Neusilujeme o stav bez myšlenek, ale spíše se je snažíme přijmout, aniž bychom je soudili.

Meditace v sedě dle MBSR 
Vědomé pozorování myšlenek, pocitů a vjemů bez posuzování. Jde o nácvik prožitku.
Myšlenky přícházejí a odcházejí, stejně jako dech. Cílem je vystoupit z kolotoče myšlenek a více se uvolnit.
Vedená meditace
Vezmu tě na cestu s vnitřními obrazy. Máš také možnost požádat o individuální cestu.
Aktivní meditace
Prostřednictvím pohybu před meditací můžeš svou mysl lépe připravit na ticho.
Cesta tělem
Cesta tvým tělem. Setrváme na různých místech a společně prozkoumáme, co je v nich k objevení.