Es gibt nicht die eine richtige Meditation, es gibt verschiedene Wege, die sich aus unterschiedlichen Traditionen entwickelt haben und nebeneinander existieren können.

Der Grundtenor ist, dass wir durch Meditation anfangen, uns mit unserem Bewusstsein auseinanderzusetzen. Der jetzige Augenblick steht im Vordergrund.

Es geht nicht darum, alle Gedanken zu verbannen, sie eher anzunehmen, aber nicht zu bewerten.

Sitzmeditation nach MBSR 
Bewusstes Beobachten von Gedanken, Gefühlen und Wahrnehmungen, ohne Wertung.
Es geht darum, das Erleben zu üben. Gedanken kommen und gehen, genauso wie der Atem. Das Ziel: Aus dem Gedankenkarussell aussteigen und gelassener werden.
Geführte Meditation
Ich führe Dich auf eine Reise mit inneren Bildern. Du hast auch die Möglichkeit, Dir eine individuelle Reise zu wünschen.
Aktive Meditation
Durch aktive Bewegung vor der Meditation kannst Du Deinen Geist besser auf die Stille vorbereiten.
Körperreise
Eine Reise durch Deinen Körper. Wir verweilen an vielen Orten und erkunden gemeinsam, was es zu entdecken gibt.